بطاطس مهروسة مقرمشة
مغطاة بزبدة الثوم الغنية
تم التحديث بتاريخ 20/11/22
شجرة التنوب تأكل / ليا ماروني
البطاطس المهروسة المقرمشة هي إضافة لذيذة لأي وجبة.بطاطامثل أصابع البطاطس، فإن البطاطس الحمراء أو الأرجوانية أو الذهبية هي الأفضل. الحيلة هي غلي البطاطس أولاً، ثم هرسها برفق باستخدام شوكة، وخبزها حتى تكتسب اللون البني الذهبي وتصبح مقرمشة. تأكد من اختيار البطاطس الطازجةبطاطاالتي تكون خالية من براعم الجذور أو تغير اللون للحصول على أفضل طعم وملمس.
زبدة الثوم وزيت الزيتونإن هذه المكونات هي التي تجعل هذه الفطائر مقرمشة للغاية، ولكن إذا كنت ترغب في تقليل السعرات الحرارية في هذه الوصفة، يمكنك تقليل كمية الزبدة وزيت الزيتون إلى النصف. أضف رشة من جبن البارميزان للحصول على قشرة مقرمشة أكثر.
قدمها كما هي أو كمقبلات ممتعة مع الثوم محلي الصنعأيوليأو الكاتشب أو الرانش للغمس. البطاطس المهروسة تتناسب جيدًا مع العصيرقطعه لحم بدون عظم، لحم الخنزير بالعسل الذهبي، أو لحم البقر المشوي الطري.
جمع المكونات الخاصة بك.
اغلي قدرًا كبيرًا من الماء المملح، ثم أضيفي إليه البطاطس الصغيرة. اتركي القدر يغلي لمدة تتراوح بين 25 و30 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس بدرجة كافية بحيث يسهل ثقبها بالشوكة.
صفي البطاطس واتركيها لتبرد لمدة 5 دقائق فيمصفاةوفي هذه الأثناء، قم بتسخين الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
ضعي البطاطس على صينية خبز مدهونة بالزبدة. استخدمي شوكة لهرس كل حبة بطاطس، لكن احرصي على عدم تفتيت البطاطس تمامًا.
قومي بتذويب الزبدة وزيت الزيتون والثوم معًا في وعاء مقاوم للحرارة في الميكروويف لمدة دقيقة تقريبًا.
رشي أو ادهني نصف خليط الزبدة والثوم على البطاطس المهروسة. رشي البطاطس بالملح والفلفل. ضعي خليط الزبدة والثوم المتبقي جانبًا لاستخدامه لاحقًا.
اخبزيها لمدة 20 إلى 30 دقيقة أو حتى تصبح البطاطس مقرمشة وذات لون بني ذهبي.
أعد تسخين زبدة الثوم إذا لزم الأمر، ثم اسكبيها فوق البطاطس المقرمشة ورشي عليها البقدونس. قدميها على الفور.
نصائح الوصفة
- يمكن تخزين البطاطس في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. يمكنك إعادة تسخين البطاطس بوضعها على صينية خبز في فرن بدرجة حرارة 425 فهرنهايت لمدة 10 دقائق حتى تكتسب لونًا مقرمشًا مرة أخرى.
- لا تحاولي قلب البطاطس أثناء الطهي، لأنها ستصبح مقرمشة من تلقاء نفسها، وقد يؤدي قلبها إلى تفتتها.
- تساعد الزبدة وزيت الزيتون حقًا في جعل البطاطس مقرمشة، ولكن إذا كنت تبحث عن تقليل السعرات الحرارية، فيمكنك رشها برذاذ زيت الزيتون والثوم المفروم.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
295 | سعرات حرارية |
15 جرام | سمين |
37g | الكربوهيدرات |
5 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 295 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون15 جرام | 19% |
الدهون المشبعة 8 جرام | 39% |
الكولسترول31 ملغ | 10% |
صوديوم638 ملجم | 28% |
اجمالي الكربوهيدرات37g | 14% |
الألياف الغذائية 4 جرام | 14% |
إجمالي السكريات 2 جرام | |
بروتين5 جرام | |
فيتامين سي 19 ملجم | 93% |
الكالسيوم 37 ملغ | 3% |
الحديد 2 ملغ | 11% |
البوتاسيوم 934 ملغ | 20% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!