حليب اللوز محلي الصنع
تم التحديث بتاريخ 24/02/23
حليب اللوز ليس مجرد بديل مفضل للحليب بيننباتيونيحبه أيضًا آكلي اللحوم. أصبح هذا البديل للحليب غير المصنوع من الألبان شائعًا للغاية على مدار السنوات العديدة الماضية حيث تضاعفت المبيعات بأكثر من الضعف. سواء كنت تستمتع بحليب اللوز بسبب القيود الغذائية أو التفضيل الشخصي أو لمجرد مذاقه، يمكنك صنعه في المنزل للاستمتاع به في أي وقت.
إن حليب اللوز الطازج بسيط للغاية وسهل التحضير من الصفر، حيث يتطلب فقط اللوز والماء، مع خيار إضافة التمر والفانيليا لإضفاء القليل من الحلاوة. ومع ذلك، يستغرق الأمر بعض الوقت، حيث تحتاج إلى نقع اللوز حتى يصبح طريًا جدًا حتى يمكن مزجه تمامًا، وقد يستغرق ذلك ست ساعات أو أكثر. من المفيد أن يكون لديك كيس جوز لتصفية خليط المواد الصلبة بعد مزجه؛ يمكن تحويل لب اللوز الذي يتم جمعه إلى دقيق لوز واستخدامه في مجموعة متنوعة من الوصفات، مثلبسكويت خالي من الجلوتينوكعكة بدون دقيق.
وصفة حليب اللوز سهلة الصنع هذه نباتية وخالية من الجلوتين، كما أنها وصفة طعام خام تمامًا، وهي وصفة حقيقيةنباتى خاماستخدم حليب اللوز في العصائر أو المشروبات المخفوقة أو الحساء أو أطباق الطعام النيئة الأخرى. أو جرّبه في لاتيه حليب اللوز المصنوع منزليًا أو رشّه على الجرانولا المفضلة لديك. يمكنك أيضًا استخدامه لصنعبودنغ خالي من منتجات الألبانوخبز الساندويتش المنزلي.
- 1 كوب لوز (خام)
- 3 أكواب ماء (بالإضافة إلى المزيد للنقع)
- اختياري: 2 تاريخ
- اختياري: 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
جمع المكونات.
نقع اللوزفي كمية كافية من الماء لتغطيتها بـ 2 بوصة، لمدة 6 ساعات على الأقل أو طوال الليل.
صفي ماء اللوز وتخلصي منه. اخلطي 3 أكواب من الماء واللوز والتمر والفانيليا إذا كنت تستخدمينها حتى تمتزج جيدًا وتصبح ناعمة تقريبًا.
صفي خليط اللوز المخلوط فوق وعاء أو كوب قياس كبير باستخدام كيس حليب الجوز أو قطعة قماش شاش أو مصفاة شبكية دقيقة. (إذا كنت تستخدم كيس حليب الجوز أو قطعة قماش شاش، فاضغط عليها لإخراج أي سائل متبقي). احفظ لب اللوز أو تخلص منه.
استخدميه فورًا أو ضعيه في الثلاجة واستمتعي به.
كيفية تخزين
قم بتخزين البقايا في حاوية محكمة الغلق في الثلاجة. يمكن حفظ حليب اللوز الخام المصنوع في المنزل في الثلاجة لمدة ثلاثة أو أربعة أيام.
نصائح
- تأكد من استخدام اللوز الكامل، الخام، غير المملح، وليس اللوز المحمص، أو المملح، أو المقطع إلى شرائح لهذه الوصفة.
- يمكنك استخدام الخام،اللوز المقشرولكن ضع في اعتبارك أن الحليب سيكون له نكهة أقل كثافة.
- ستعمل مصفاة شبكية دقيقة للغاية في حالة الطوارئ، ولكنقطعة قماش شاشمن الأفضل استخدام كيس من القماش القطني لحليب الجوز.
- يعد نقع اللوز خطوة مهمة في هذه العملية لأنه يساعد في تليينه. كما أن اللوز يميل إلى أن يكون له طعم أكثر جاذبية بعد نقعه وشطفه، مما يحسن نكهة المنتج النهائي. يزعم بعض أنصار النظام الغذائي النباتي الخام أن نقع المكسرات يزيد من نشاط الإنزيمات ويمكن أن يؤدي إلى امتصاص أكبر للمغذيات الموجودة في الطعام من قبل الجسم وزيادة قابلية الهضم.
مصدر:
"الأميركيون مغرمون بحليب اللوز" (2016، 31 مارس/آذار). تم الاسترجاع في 4 ديسمبر/كانون الأول 2016، من موقع نيلسن، https://www.nielsen.com/us/en/insights/news/2016/americans-are-nuts-for-almond-milk.html
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
139 | سعرات حرارية |
12 جرام | سمين |
5 جرام | الكربوهيدرات |
5 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 6 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 139 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون12 جرام | 16% |
الدهون المشبعة 1 جرام | 5% |
الكولسترول0 ملغ | 0% |
صوديوم4 ملغ | 0% |
اجمالي الكربوهيدرات5 جرام | 2% |
الألياف الغذائية 3 جرام | 9% |
بروتين5 جرام | |
الكالسيوم 73 ملغ | 6% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!