دجاج بالبطاطا الحلوة والكروكبوت

تم التحديث بتاريخ 29/11/23

شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا

هذه الوصفة السهلة لـدجاج بالقدر البطيءوالبطاطا الحلوة مليئة بالنكهة بفضل مسحوق الكاري والزنجبيل ومربى الخوخ. يمكنك تنويع التوابل حسب رغبتك: تخلص من مسحوق الكاري، أو استخدم المزيد من الزنجبيل، أو أضف بعض الريحان أو الزعتر. وصفة مثل هذه مرنة للغاية، مما يعني أنه يمكنك تغيير بعض المكونات، بما في ذلك الخضروات، وستظل لذيذة.

يتم تحضير صلصة لذيذة من مزيج من المربى وخل التفاح وصلصة الصويا ومرق الدجاج. ولأنها لذيذة للغاية، فسوف ترغب في تقديم الطبق فوق الأرز المطبوخ الساخن أو المعكرونة. أضف سلطة خضراء مقرمشة وبعض الخبز المحمص.خبز بالثوملإكمال الوجبة.

"إن امتلاك قدر طهي بطيء يعد أحد أفضل الخيارات التي يمكنك اتخاذها لتوفير الوقت والجهد في المطبخ. يعتبر طبق الدجاج والبطاطا الحلوة وجبة مستقلة، ولكنه يتناسب بشكل رائع مع بعض أرز الياسمين." نوح فيلوش روجرز

  • 8 منزوع العظم والجلدافخاذ دجاج

  • 1 ملعقة صغيرة الملح كوشير

  • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل حريف

  • 1 ملعقة صغيرة فلفل أحمر

  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق الكاري

  • 1/2 ملعقة صغيرة جنزبيل مطحون

  • 3 واسطة البطاطا الحلوة، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات

  • 1 واسطة بصلة,مقطع

  • 1 كوب مربى الخوخأو مربى المشمش

  • 3 ملاعق كبيرة خل حمض التفاح

  • 1 ملعقة طعام صلصة الصويا قليلة الصوديوم

  • 1/2 كوب مرقة دجاجأو الماء

  • 2 ملاعق كبيرة نشا الذرة

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  2. رش جانبي الدجاج بالملح والفلفل الحار والفلفل الحلو ومسحوق الكاري والزنجبيل.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  3. افركي البهارات في الدجاج.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  4. ضعي البطاطا الحلوة والبصل المفروم في طنجرة بطيئة بسعة من 3 1/2 إلى 4 لتر.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  5. ضعي الدجاج فوقها.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  6. أضف مربى الخوخ والخل وأنا الصفصاف.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  7. غطي الطباخ بطيءواطهيها على نار خفيفة لمدة تتراوح بين 6 إلى 8 ساعات أو حتى ينضج الدجاج جيدًا حتى يصل إلى 160 درجة فهرنهايت على الأقل (اختبريه باستخدام ميزان حرارة اللحوم) وتصبح البطاطا الحلوة طرية عند ثقبها بالشوكة.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  8. ضعي مرق الدجاج والنشا في وعاء صغير واخلطيهما جيدًا باستخدام خفاقة سلكية حتى يصبح الخليط ناعمًا.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  9. أضف هذا الخليط إلى طنجرة الطهي البطيء وحركه بلطف حتى يختلط.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  10. قم بتغطية طنجرة الطهي البطيء مرة أخرى واتركها على نار عالية لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى تصبح الصلصة سميكة.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  11. قدم الطبق ساخنًا واستمتع به.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

نصيحة

البطاطا الحلوةتميل البطاطا الحلوة إلى الطهي بسرعة، خاصة عند مقارنتها بالبطاطس البيضاء، لذا قد ترغب في التحقق منها بعد أربع ساعات من الطهي، أو إضافتها إلى الطنجرة البطيئة بعد بضع ساعات من وقت الطهي. إذا أضفتها منذ البداية ووصلت إلى درجة النضج المطلوبة قبل أن ينضج الدجاج، فابذل قصارى جهدك لإخراجها من الطنجرة البطيئة ثم إعادة البطاطا الحلوة إلى الطبق قبل حوالي 30 دقيقة من الانتهاء.

اختلافات الوصفة

  • يمكنك استخدام صدور الدجاج في هذه الوصفة؛ فقط قلل وقت الطهي إلى حوالي 5 ساعات على نار هادئة. تأكد من أن درجة حرارة الدجاج 160 درجة فهرنهايت على نار هادئة.مقياس حرارة اللحوموأن البطاطا الحلوة تكون طرية عندما يتم ثقبها بالشوكة.
  • إذا كنت ترغب في المزيد من الخضروات، أضيفي بعض الجزر الصغير أو الجزر العادي المقطع.
  • أنواع أخرى من البطاطس ستكون مناسبة بشكل جيد؛ مكعبات البطاطسبطاطس يوكون جولدسيضيف نكهة رائعة واهتمامًا.

كيفية تخزين

قم بتبريد البقايا في حاوية محكمة الغلق لمدة تصل إلى 5 أيام.

هل يمكنك تحويل هذا إلى وعاء فوري؟

يمكن أن تكون هذه الوصفةتم صنعه في وعاء فوريطالما أضفت حوالي كوب واحد من السائل إلى الطبق. بدلاً من ست إلى ثماني ساعات، سيستغرق الطهي من 25 إلى 30 دقيقة.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
938سعرات حرارية
39gسمين
80 جرامالكربوهيدرات
71 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية938
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون39g49%
الدهون المشبعة 12 جرام58%
الكولسترول368 ملجم123%
صوديوم1122 ملجم49%
اجمالي الكربوهيدرات80 جرام29%
الألياف الغذائية 5 جرام16%
إجمالي السكريات 46 جرام
بروتين71 جرام
فيتامين سي 25 ملجم125%
الكالسيوم 93 ملغ7%
الحديد 4 ملغ24%
البوتاسيوم 1292 ملجم27%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!