وصفة البطاطس والحليب

الأخيرةحليب غير ألبانيلا يوجد على الساحة حليب جوز جديد أو خليط يستخدم بروتين البازلاء. إنه حليب البطاطس! نعم، إنه مشروب يشبه الحليب مصنوع باستخدام البطاطس المفضلة لدى الجميع. لم يتم بيع المشروب بعد في الولايات المتحدة، ولكن يمكنك صنعه بنفسك في المنزل باستخدام مكونات قليلة فقط.

ما هو حليب البطاطس؟

حليب البطاطس هو أحدث بديل للحليب في السوق، ويُباع حاليًا في أوروبا بواسطةشركة سويدية تدعى DUGتكتسب العلامة التجارية بسرعة معجبين بأصنافها الثلاثة: الأصلية، وغير المحلاة، والباريستا. بالإضافة إلى ذلك، فازت DUG بالفعل بعدد من جوائز الابتكار.

شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك

هناك عدد من الأسباب الجيدة للتحول إلى حليب البطاطس. فهو ميسور التكلفة - أرخص بكثير في التصنيع من شراء حليب الألبان، وأرخص بكثير من شراء أو بيع حليب البقر.صنع حليب الجوز الخاص بككما أنها مستدامة. فحليب البطاطس له بصمة كربونية أقل بنسبة 75% من حليب الألبان ويحتاج إلى كمية مياه أقل بنحو 56 مرة مقارنة بمحصول آخر من حليب غير الألبان وهو اللوز.

كيف تصنع حليب البطاطس؟

إن صنع حليب البطاطس في المنزل أمر بسيط. اسلقي بطاطس بيضاء مقشرة حتى تنضج، ثم صفيها واخلطيها مع المُحلي والملح والماء في الخلاط، واخلطي حتى يصبح الخليط ناعمًا. نوصي بإضافة اللوز المنقوع والمبيض للحصول على نكهة جوزية خفيفة وكريمة وبروتين إضافي - ولكن يمكنك تركه إذا أردت. صفي الحليب من خلالقطعة قماش شاشأو كيس حليب الجوز وتذوقه. يمكنك بسهولة تعديل الحلاوة والنكهة والقوام لتناسب ذوقك.

حليب البطاطس لذيذبديل نباتيحليب الجوز مناسب لمن يعانون من الحساسية أو لمن يرغبون في اختيار خيار أكثر استدامة. يتميز بنكهة البطاطس الخفيفة وملمس ناعم في الفم بفضل النشا. يعمل المُحلي على موازنة نكهة البطاطس، لذا لا تتركه جانبًا.

يُستخدم حليب البطاطس بشكل أفضل في التطبيقات الباردة مثلجرنولة، تحضيربودنج الشيا، أو فيميلك شيك نباتييمكنك أيضًا استخدامه لإضفاء مذاق كريمي على الحساء بعد الطهي. يميل إلى التكتل في الشاي الساخن والقهوة، لذا تجنب إضافته إلى الخلطات الساخنة بشكل خاص.

"إذا كنت تحب الحليب النباتي، فأنت في انتظارك! يتمتع هذا الحليب بطعم خفيف وكريمي مع نكهة اللوز الخفيفة، وهو سهل التحضير للغاية. لقد جربته مع بعض الجرانولا وكان ممتازًا. سأقوم بالتأكيد بتحضيره مرة أخرى." —بهاره نياتي

  • 1 كبير بطاطس بيضاء(9 إلى 11 أونصة)

  • 1/4 كوبخاممبيضلوزمنقوعة لمدة ساعة، اختياري

  • 2 الى 4 ملاعق كبيرة شراب القيقب، العسل، أو الصبار

  • 1/2 ملعقة صغيرةخلاصة الفانيليا النقي،خياري

  • 1/4 ملعقة صغيرةملح

  • 3 الى 4 أكوابماء،يفضل أن يتم تصفيته

  • كيس من القماش القطني أو حليب الجوز، للإجهاد

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي

  2. قشّري البطاطس وقطعيها إلى قطع صغيرة يبلغ سمكها بوصة واحدة. انقليها إلى قدر متوسط ​​الحجم، ثم غطيها بما لا يقل عن بوصة واحدة من الماء.

    شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي

  3. يُغلى المزيج على نار عالية ويُطهى حتى يصبح طريًا ولكن ليس طريًا، لمدة 12 دقيقة تقريبًا.

    شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي

  4. صفي البطاطس، ثم ضعيها في الخلاط مع اللوز المنقوع والمصفى (إذا كنت تستخدمينه)، والمحلي المفضل، والفانيليا (إذا كنت تستخدمينه)، والملح. أضيفي 3 أكواب من الماء البارد.

    شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي

  5. امزجي المكونات حتى تصبح ناعمة جدًا، ثم صفيها في وعاء أو إبريق باستخدام مصفاة.مبطنة بقطعة قماش شاشوبدلاً من ذلك، يمكنك استخدام كيس حليب الجوز.

    شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي

  6. بعد تصفيته، أضيفي المزيد من الماء حسب الحاجة للحصول على القوام المطلوب. تذوقي الحليب واضبطي درجة الحلاوة إذا لزم الأمر. ضعيه في الثلاجة مع رجّه أو تقليبه قبل التقديم.

    شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي

نصائح

  • استخدم البطاطس البيضاء أو الصفراء لصنع حليب البطاطس. لا نقترح ذلكالبطاطس اللون الخمريحيث أنها تعطي الحليب نكهة قوية ومرّة.
  • اللوز المنقوع والمقشر يضفي على الحليب مذاقًا كريميًا ونكهة جوزية خفيفة ويضيف البروتين. يمكنك تركه خارج الحليب إذا أردت.
  • أخلاط عالي السرعةيعمل هذا بشكل أفضل مع هذه الوصفة، خاصة إذا كنت تتضمن المكسرات.
  • إذا لم يكن لديك قماش شاش أو كيس حليب الجوز، يمكنك تصفيته باستخدام مصفاة ذات شبكة دقيقة للغاية.
  • اضبط مستوى الحلاوة حسب ذوقك. يساعد إضافة المزيد من المحليات على معادلة طعم البطاطس.

اختلافات الوصفة

  • للحصول على نكهة مختلفة من حليب البطاطس، اصنع حليب البطاطس الحلوة. استبدل البطاطس ببطاطس حلوة بنفس الحجم، باستخدام بطاطس حلوة بيضاء إذا كنت تفضل اللون الباهت.
  • يمكنك صنع حليب البطاطس الخالي من السكر، لكن القليل من المُحليات يحسن المذاق حقًا. لا تتردد في استبداله بالحليب المفضل لديك.مُحلي سائل خالي من السكر.
  • بالنسبة لحليب البطاطس والشوكولاتة، احذف المُحلي وأضفشراب الشوكولاتهحسب الرغبة. حركي المكونات جيدًا حتى تمتزج.

كيفية تخزين

  • يمكن حفظ حليب البطاطس في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. رجّه أو حركه قبل الاستخدام.
  • لا ننصح بتجميد حليب البطاطس لأنه سيؤثر سلبًا على قوامه.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
121سعرات حرارية
0 جرامسمين
29gالكربوهيدرات
2 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية121
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون0 جرام0%
الدهون المشبعة 0 جرام0%
الكولسترول0 ملغ0%
صوديوم152 ملجم7%
اجمالي الكربوهيدرات29g11%
الألياف الغذائية 2 جرام6%
إجمالي السكريات 13 جرام
بروتين2 جرام
فيتامين سي 7 ملغ36%
الكالسيوم 39 ملغ3%
الحديد 1 ملغ5%
البوتاسيوم 442 ملغ9%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!

يستخدم موقع The Spruce Eats مصادر عالية الجودة فقط، بما في ذلك الدراسات التي تمت مراجعتها من قبل الأقران، لدعم الحقائق الواردة في مقالاتنا. اقرأعملية التحريرلتعلم المزيد حول كيفية التحقق من صحة المحتوى الخاص بنا والحفاظ عليه دقيقًا وموثوقًا به.