حساء الكول الويلزي التقليدي
تم التحديث بتاريخ 20/08/21
شجرة التنوب / جوليا هارتبيك
يقول المثل "إن شرب المرق أفضل من أكل اللحم"، وفي ويلز، يتفق العديد من الناس مع هذا القول عند الحديث عنطبق وطني، رمادي ويلزي.
كاول هو حساء مصنوع من لحم الخنزير المقدد،لحم الضأن الويلزيأو لحم البقر (على الرغم من استخدامقطع لحوم أرخصكما أنها تقليدية، والخضروات الجذرية. تختلف الوصفات الويلزية للكاول من منطقة إلى أخرى، وحتى من موسم إلى آخر، وغالبًا ما تتضمن أي خضروات طازجة ومتوفرة.
يمكن تناول الكول في وعاء واحد، على الرغم من أنه غالبًا ما يتم تقديم المرق أولاً، يليه اللحم والخضروات، ومن هنا جاء الاقتباس أعلاه. مثل العديد مناليخنات والشورباتإن مذاق طبق الكاول الويلزي أفضل في اليوم التالي واليوم الذي يليه، لذا لا تخف من تحضيره مسبقًا. يتم تقديمه تقليديًا مع خبز مقرمش وشريحة من جبن كيرفيلي، ولكن قد يكون من الصعب العثور على هذا الطبق الويلزي المميز.
1 ملعقة طعام شحم الخنزير، أودهن لحم الخنزير المقدد
2 كبير بصل، مقطعة إلى شرائح سميكة
1 واسطة اللفت الأصفر، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
4 كبير جزر، مقشرة ومقطعة إلى شرائح سميكة
4 الكراث، تم تنظيفها وتقطيعها
1 جنيه(450 جرام)صدر البقر
1 جنيه(450 جرام) مدخنلحم خنزير مقدد، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1 بوصة
1 غصن طازجزعتر
1 جنيه(450 جرام)بطاطا، مقشرة ومقطعة إلى أرباع
ملح,ليتذوق
الفلفل الأسود المطحون الطازج,ليتذوق
جمع المكونات.
شجرة التنوب / جوليا هارتبيك
قم بتذويب شحم الخنزير في قدر كبير أوفرن هولنديعلى نار عالية، مع الحرص على عدم حرق الدهون. أضيفي البصل واللفت والجزر والكراث إلى الدهون الساخنة واتركيها حتى تحمر لمدة 3 دقائق تقريبًا مع التحريك باستمرار.
شجرة التنوب / جوليا هارتبيك
أخرجي الخضروات باستخدام ملعقة مثقوبة في وعاء، ثم أضيفي اللحم البقري إلى القدر واتركيه حتى يحمر من جميع الجوانب.
شجرة التنوب / جوليا هارتبيك
قم بإرجاع الخضروات البنية إلى الوعاء مع قطع لحم الخنزير المقدد وأوراق الغار والزعتر.
شجرة التنوب / جوليا هارتبيك
غطي اللحم والخضار بالماء البارد واتركيها حتى تغلي، ثم خففي الحرارة واتركيها حتى تنضج.طبخ بنار هادئةلمدة ساعتين، أو حتى ينضج اللحم.
شجرة التنوب / جوليا هارتبيك
أخرج اللحم من القدر واحتفظ به.
شجرة التنوب / جوليا هارتبيك
أضف البطاطس، ثم أعد الخليط إلى النار حتى يغلي، واتركه على النار لمدة 20 دقيقة، أو حتى تنضج البطاطس.
شجرة التنوب / جوليا هارتبيك
بمجرد أن يبرد اللحم بدرجة كافية للتعامل معه، قطّعيه إلى مكعبات بحجم 2 بوصة. أعيديه إلى القدر واتركيه يطهى لمدة 10 دقائق أخرى.
شجرة التنوب / جوليا هارتبيك
تبلي الطبق جيدًا بالملح والفلفل، ثم قدميه ساخنًا.
شجرة التنوب / جوليا هارتبيك
يتمتع.
نصائح
- تكمن روعة هذه الوصفة في أنك تستطيع تحضير طبقين في طبق واحد. يمكن تقديم المرق الموجود في الوصفة أولاً كحساء أو مقبلات، ثم تقديم اللحوم والبطاطس والخضروات كطبق رئيسي.
- إذا كنت ترغب في تكثيف الصلصة، ضع مكعبات اللحم في ملعقتين كبيرتين من الدقيق (ما يكفي لتغطيتها فقط) قبل إضافتها إلى الحساء.
اختلافات الوصفة
- إن مزيج الخضروات الجذرية المستخدم في هذه الوصفة هو مزيج تقليدي. ولكن يمكنك تنويعه لجعله غير تقليدي بعض الشيء إذا أردت.الكرفسسيكون إضافة لطيفة، كما هو الحالالجزر الأبيض.
- يمكن أيضًا عمل هذه الوصفة باستخدامكتف الضأن أو لحم الحساء.
كيفية تخزين
يمكنك تخزين البقايا في حاوية محكمة الغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى أربعة أو خمسة أيام. يمكنك أيضًا تجميد لحم البقر الويلزي في حاويات محكمة الغلق لمدة ثلاثة أشهر.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
1119 | سعرات حرارية |
64 جرام | سمين |
58 جرام | الكربوهيدرات |
77g | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 1119 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون64 جرام | 82% |
الدهون المشبعة 23 جرام | 115% |
الكولسترول234 ملغ | 78% |
صوديوم2168 ملجم | 94% |
اجمالي الكربوهيدرات58 جرام | 21% |
الألياف الغذائية 9 جرام | 32% |
إجمالي السكريات 14 جرام | |
بروتين77g | |
فيتامين سي 47 ملجم | 236% |
الكالسيوم 171 ملغ | 13% |
الحديد 8 ملغ | 42% |
البوتاسيوم 2105 ملجم | 45% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!