الشواء هو أحد أفضل الطرق لطهي الخرشوف. تكتسب القلوب والأوراق الطرية نكهة مدخنة على الشواية تكمل بشكل مثاليخرشوفنكهة الجوز.
يُعد الخرشوف المشوي إضافة رائعة لحفلات الشواء في الربيع، حيث يُعد هذا هو أفضل وقت من العام للعثور على الخرشوف الطازج في معظم الأسواق في الولايات المتحدة. ولكن قد يحالفك الحظ في العثور على الخرشوف الطازج خلال الصيف والخريف أيضًا. إذا حدث ذلك، فاحصل عليه للشواء. لن تندم على ذلك.
نصائح لتحضير وشواء الخرشوف كالمحترفين
- ابدأ بالخرشوف عالي الجودة:اختر الخرشوف الطازج الذي يمكنك العثور عليه. ابحث عن الرؤوس والسيقان المتماسكة التي لم تجف.
- اغسل الخرشوف وقم بتقليمه:قبل الشواء، اغسل وتقليم الخرشوف، إزالة القاعدة والتاج وأطراف أوراقها الشائكة حتى لا يتعرض أحد للطعن أثناء تناولها.
- احفظهم من التحول إلى اللون البني:عند التقليم، افركي المناطق المقطوعة بقطعة من الليمون لمنع الخرشوف من التحول إلى اللون البني.
- طهي الخرشوف بالبخار:بعد التشذيب، تحتاج إلىطهي الخرشوف بالبخارلأنها تُشوى لفترة قصيرة. البدء بطهي الخرشوف بالبخار قبل شوائه لفترة وجيزة يمنعه من الجفاف والاحتراق على الشواية.
- تقسيم الخرشوف إلى نصفين:بعد الطهي على البخار، قومي بتقطيع كل خرشوف إلى نصفين للكشف عن الأوراق والقلوب.
- إزالة الاختناق الشعري:ستحتاج أيضًا إلى إزالة الجزء غير الصالح للأكل (الجزء الشائك ذو الشعر الكثيف الموجود بالقرب من القلب).
- تتبيل الخرشوف:حافظ على البساطة واترك نكهة الخرشوف الجوزية تتألق من خلال تتبيلها قليلاً بالزيت والملح والفلفل والثوم والفلفل الحلو. تتطلب وصفتنا زيتًا منقوعًا بالثوم، ولكن يمكنك أيضًا استخدام زيت غير منكه وإضافة القليل من مسحوق الثوم إلى الخليط أو استخدام ملح الثوم بدلاً من الملح العادي.
- الشواء على نار عالية:الشواء على نار مباشرةيضمن ذلك حصول الخرشوف على أفضل نكهة دخان ويصبح طريًا تمامًا. لكن احفظه بعيدًا عن اللهب حتى لا تحترق الأوراق الداخلية الطرية.
- كيفية تحقيق التقدم:يمكنك طهي الخرشوف بالبخار قبل يوم واحد من الشواء. اتركه يبرد ثم قم بتغطيته ووضعه في الثلاجة. اتركه حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة أثناء تسخين الشواية.
كيفية تناول الخرشوف المشوي
أكل الخرشوفإنها مغامرة إلى حد ما، وهي ممتعة سواء كانت دافئة أو باردة. تحتوي الأوراق على لحم طري صالح للأكل عند القاعدة؛ اغمسها في الصلصة واكشطها بأسنانك (تخلص من الباقي). يوجد القلب أسفل التجويف الذي أزلت منه الخنق، وهذا هو أفضل جزء. يمكنك أيضًا استخدام سكين لقطع الجزء الأوسط الطري من الساق لتناوله.
ماذا تقدم مع الخرشوف المشوي؟
الخرشوف هو مرافق رائع لـلحم ضأن مشوي,فرخة,سمكةأو المأكولات البحرية. يمكن أن تشمل الوجبة النباتية أيضًاالافوكادو المشوي,باذنجان، أوبطاطامع حرف رئيسي جريء مثلتندوري بانير تكا كباب.
وإذا لم تتمكن من مقاومة غمس أوراق الخرشوف في الصلصة، فحاولخردل العسل,أيولي، ذابزبدة الثوم، تم شراؤها من المتجر أومايونيز منزلي الصنع، أوريمولاداستخدم أي قلوب متبقية لصنعصلصة الخرشوف المدخنة.
"أنا أحب الخرشوف كثيرًا لدرجة أنني أشتريه كلما رأيته. عادةً ما أطهو الخرشوف على البخار، لذا عندما اختبرت هذه الوصفة، كنت أشعر بالفضول الشديد لمعرفة مذاقه بعد طهيه على البخار ثم شوائه. كلمة واحدة: لذيذ."ديانا اندروز
3 الى 4 كبيرطازجالخرشوف
1 ليمونة مقطعة إلى شرائح
2 الى 3 ملاعق كبيرة منقوع بالثومزيت الزيتون
1/2 ملعقة صغيرة الملح كوشيرأو حسب الذوق
1/4 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحونأو حسب الذوق
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أحمر، خياري
1 ملعقة طعامطازجعصير ليمون، خياري
تقليم الخرشوف
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
استخدم سكينًا قويًا متوسط الحجم أو كبيرًا لقطع الساق بالقرب من قاعدة الخرشوف.
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
استخدمي مقص المطبخ لقطع الأجزاء العلوية الشائكة من كل ورقة.
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
استخدم السكين لقطع الجزء العلوي (التاج) من الخرشوف.
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
انزع الأوراق الخارجية الصغيرة الصلبة ذات اللون الأخضر الداكن وتخلص منها. أثناء العمل، افرك الجانب المقطوع من شريحة الليمون على كل منطقة مقطوعة من الخرشوف لمنعها من التحول إلى اللون البني.
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
طهي الخرشوف بالبخار
اغلي حوالي 1/2 بوصة من الماء في مقلاة عميقة وواسعة بما يكفي لاحتواء الخرشوف واقفًا في طبقة واحدة.
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
أضف ملعقة صغيرة من الملح (يجب أن يظل الخرشوف في الماء فقط، وليس مغمورًا).
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
ضعي الخرشوف المحضر والمقطع في الماء المغلي المملح، ثم غطي المقلاة، وخففي الحرارة للحفاظ على غليان ثابت، واتركيه على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
بعد 20 دقيقة، تأكد من نضج الخرشوف عن طريق سحب ورقة من وسط نبات الشوك. إذا خرجت الورقة بسهولة، فهذا يعني أن الخرشوف قد نضج؛ وإذا كانت هناك مقاومة، استمر في الطهي، وتحقق من نضج الخرشوف كل 5 دقائق. اعتمادًا على حجم الخرشوف، قد يستغرق هذا ما يصل إلى 40 دقيقة. عندما يصبح الخرشوف طريًا، صفِّه.
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
شواء الخرشوف
نظف شبكات الشواية. جهز نارًا متوسطة (350 فهرنهايت إلى 375 فهرنهايت) لشواية الغاز أو الفحم، أو قم بتسخينها حتى تتمكن من وضع يدك فوق النار لمدة 4 ثوانٍ.
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
قم بتجفيف الخرشوف ثم قم بتقطيعه إلى نصفين طوليًا.
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
استخدم ملعقة أو مغرفة لاستخراج الجزء غير الصالح للأكل من البطيخ، مع الحرص على عدم إزالة القلب.
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
ضعي نصفي الخرشوف المطهو على البخار على صينية أو صينية خبز، ثم ادهنيهما بزيت الزيتون والثوم ورشي الملح والفلفل والبابريكا، إذا كنت تستخدمينهما.
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
ضعي الخرشوف المقطوع على الشواية الساخنة، ثم غطيه واتركيه على الشواية حتى تظهر علامات الشواء على الخرشوف، لمدة تتراوح بين 8 إلى 10 دقائق.
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
اتركيها لتبرد قليلًا قبل التقديم، مع رشها بالملح الإضافي وعصير الليمون، إذا رغبت في ذلك.
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
كيفية تخزين
لتخزين الخرشوف المشوي، اتركيه ليبرد تمامًا ثم قومي بتغطيته ووضعه في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين.
اختلافات الوصفة
- إذا لم يكن لديك زيت الزيتون بالثوم، استخدم زيت الزيتون العادي أو زيت بذور العنب أو زيت الأفوكادو. استبدل الملح العادي بملح الثوم لاستعادة نكهة الثوم.
- أثناء طهي الخرشوف بالبخار، أضف الأعشاب إلى ماء التبخير لإضفاء نكهة إضافية. يُعد ورق الغار وبعض أغصان البقدونس الطازج أو الزعتر مزيجًا مثاليًا للخرشوف؛ استخدم كل أو أي مزيج متوفر لديك.
- يمكنك شواء قلوب الخرشوف المجمدة أو المملحة لإضفاء نكهة مدخنة. ولأنها صغيرة الحجم، فمن الأفضل وضعها في مقلاة شواء ومعاملتها مثل قلوب الخرشوف المشوية، ثم طهيها لمدة تتراوح بين 25 إلى 35 دقيقة.
- بالنسبة للخرشوف المجمد بالكامل، قم بتذويبه، ثم ادهنه بالزيت، وتبليه، ثم اشويه مثل الخرشوف الطازج. إذا كان صغيرًا، فقد تكون مقلاة الشواء ضرورية.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
226 | سعرات حرارية |
11 جرام | سمين |
36 جرام | الكربوهيدرات |
6 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 226 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون11 جرام | 14% |
الدهون المشبعة 2 جرام | 8% |
الكولسترول0 ملغ | 0% |
صوديوم234 ملغ | 10% |
اجمالي الكربوهيدرات36 جرام | 13% |
الألياف الغذائية 12 جرام | 44% |
إجمالي السكريات 10 جرام | |
بروتين6 جرام | |
فيتامين سي 116 ملجم | 580% |
الكالسيوم 76 ملغ | 6% |
الحديد 2 ملغ | 11% |
البوتاسيوم 668 ملغ | 14% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!