استخدم الأعشاب أو التوابل المفضلة لديك لإضفاء نكهة على الزيوت المستخدمة في التتبيل والطهي. خطط مسبقًا لنقع الزيت لمدة أسبوعين.
"موسوعة الأعشاب والتوابل والنكهات" بقلم إليزابيث لامبرت أورتيز
المفضلة لديكأعشاب، و/أو التوابل
زيت عباد الشمس، زيت القرطم، أو زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون
من السهل تحضير زيت الزيتون المنقوع بالأعشاب و/أو التوابل في المنزل، وهو يشكل هدايا رائعة لجميع المناسبات.
جمع المكونات.
اغسل وجفف أغصان الأعشاب المفضلة لديك ثم اسحقها برفق لإطلاق النكهة.
ضعيها في وعاء زجاجي مزخرف نظيف، ثم غطيها بالزيت الدافئ وأغلقيها بإحكام. اتركيها في مكان بارد ومظلم لتتشرب لمدة أسبوعين تقريبًا.
تذوق. إذا لم تكن قوية بما يكفي، أضف المزيد من الأعشاب الطازجة واتركها لمدة أسبوع آخر. يمكنك إما تصفية الزيت أو ترك الأعشاب. إذا لم تقم بتصفية الأعشاب، ستصبح النكهة أقوى كما هي، لذا ضع ذلك في الاعتبار. تعمل الزيوت ذات النكهة الأقل قوة مثل زيت عباد الشمس وزيت القرطم بشكل أفضل لإعطاء نكهة عشبية أكثر بروزًا. ومع ذلك، فإن زيت الزيتون البكر الممتاز هو أيضًا خيار جيد. إذا بدأت بزيت أحادي غير مشبع مثل زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس، فاستخدم زيت عباد الشمس أو زيت عباد الشمس.زيت الفول السودانييجب تبريد الزيوت المنقوعة. فهي سريعة التلف ويمكن أن تفسد بسرعة. يمكنك أيضًا إضافةثومولكن يجب إزالة فصوص الثوم بعد بضعة أيام حتى لا تطغى على نكهة الأعشاب. وإذا اخترت ترك فصوص الثوم في الزيت، فتأكد من تبريد الزيت لتجنب خطر التسمم الغذائي.
استخدم تركيباتك المفضلة. استخدم الزيوت خلال شهرين. استخدم الزيوت المنقوعة في تتبيلات السلطة.التتبيلاتللاستمتاع بالنكهة الكاملة.
اقتراحات الأعشاب:زعتر,رَيحان,نبات الطرخون، لذيذ الصيف،مردقوش,الكزبرة، المردقوش، الشبت،الثوم المعمر,الشبت، النعناع، البقدونس، ورق الغار.
اقتراحات التوابل: الهيل،الينسون، العرعر،كسبرةبذور،جوزة الطيب,قرفة،الكمون،القرنفل.
المصدر: إليزابيث لامبرت أورتيز (شركة دورلينج كيندرسلي)
أعيد طبعها بإذن.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
121 | سعرات حرارية |
14 جرام | سمين |
0 جرام | الكربوهيدرات |
0 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 16 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 121 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون14 جرام | 17% |
الدهون المشبعة 1 جرام | 7% |
الكولسترول0 ملغ | 0% |
صوديوم0 ملغ | 0% |
اجمالي الكربوهيدرات0 جرام | 0% |
الألياف الغذائية 0 جرام | 0% |
إجمالي السكريات 0 جرام | |
بروتين0 جرام | |
فيتامين سي 0 ملغ | 0% |
الكالسيوم 1 ملغ | 0% |
الحديد 0 ملغ | 0% |
البوتاسيوم 1 ملغ | 0% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!