شوربة البطاطس والفطر

تم التحديث بتاريخ 22/04/22

شجرة التنوب / مولي واتسون

هذا بسيطفطريتم تكثيف الحساء بقليل من البطاطس للحصول على مذاق شهي ولذيذ.حساء سهل التحضيربقوام سميك بما يكفي ليكون مملوءًا ولكن مصنوعًا بدون أي كريمة. لا تتردد في استخدام أي نوع من الفطر الذي تفضله، سواء كان فطر كريميني البسيط أو فطر الأزرار أو شيتاكي أو بورتوبيللو أو غيرهما. يمكن أن يكون مزيج من الفطر لذيذًا بشكل خاص.

قدمها مع سلطة خضراء وقطعة منخبز مقرمشلعشاء سهل وصحي. مع بعض البدائل السريعة، يمكن أن يكون أيضًا حساءً مناسبًا للنباتيين عن طريق اختيار مرق الخضار، وللنباتيين إذا استخدمت مرق الخضار مع الزيت بدلاً من الزبدة. سيكون زيت الزيتون رائعًا.

هذاشوربة كريمة البطاطس النباتية الخالية من منتجات الألبانكما يتم تكثيفه بدون كريمة أو حليب. يمكنك شكر البطاطس على بعض هذه الكريمة واستخدام الخلاط اليدوي أو محضر الطعام أو الخلاط عالي السرعة لتحقيق ملمس ناعم. فقط تذكر، نظرًا لأنك ستقوم بمعالجة الحساء الساخن، فقم بمعالجته على دفعات إذا كنت لا تستخدم خلاطًا يدويًا، وضع منشفة مطبخ فوق الخلاط لمنع أي رذاذ محترق محتمل. بدلاً من ذلك، يمكنك ترك الحساء يبرد قبل هرسه.

  • 1 جنيه الفطر

  • 2 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة،أو زيت الزيتون

  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر ناعم، بالإضافة إلى المزيد حسب الذوق

  • 1 واسطة بصلة

  • 3 قرنفل ثوم

  • 1 جنيه بطاطا

  • 1/4 كوب شيري جاف

  • 6 أكواب مرقة دجاجأو مرق الخضار

  • طازجفلفل أسود مطحون ليتذوق

  1. جمع المكونات.

  2. اغسل الفطرنظف الفطر وجففه. قم بإزالة أطراف السيقان الجافة والتخلص منها. قم بتقطيع الفطر بشكل خشن (لا تكن شديد الحرص عند التقطيع؛ حيث يتم هرسه في النهاية).

  3. في قدر كبير، ذوّبي الزبدة أو سخّني الزيت على نار متوسطة إلى عالية. ارفعي الحرارة إلى عالية وأضيفي الفطر والملح. اطهي مع التحريك من حين لآخر حتى يخرج سائل الفطر ويبدأ في التحول إلى اللون البني، لمدة 5 دقائق تقريبًا.

  4. في أثناء،يقطع البصلوالثوم. أضيفي البصل إلى الفطر واطهي مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج البصل، لمدة 3 دقائق تقريبًا. أضيفي الثوم واطهي مع التحريك حتى تفوح رائحته، لمدة دقيقة تقريبًا.

  5. في هذه الأثناء، قومي بتقشير البطاطس وتقطيعها بشكل خشن.

  6. أضف الشيري إلى القدر واطبخه مع التحريك لمدة دقيقتين تقريبًا.

  7. أضيفي البطاطس والمرق واتركي الخليط حتى يغلي. خففي الحرارة للحفاظ على نضج الخضار بشكل ثابت واتركيها حتى تنضج جميع الخضروات تمامًا، لمدة 10 دقائق تقريبًا.

  8. إستخدمخلاط يدويلتحضير الحساء بالكامل، أو يمكنك طحنه بعناية على دفعات في الخلاط أو محضر الطعام. وفي كل الأحوال، قم بمعالجة الحساء لفترة أطول مما تعتقد أنه ضروري - على الأقل 2 أو 3 دقائق لكل دفعة - للحصول على قوام ناعم للغاية.

  9. أضف الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج حسب الرغبة.

  10. قدم الحساء ساخنًا، مزينًا حسب رغبتك بالبقدونس المفروم الطازج، أو الثوم المعمر، أو الزعتر، على سبيل المثال.

  11. يتمتع.

    توخ الحذر عند خلط المكونات الساخنة

    يتمدد البخار بسرعة في الخلاط وقد يتسبب في تناثر المكونات في كل مكان أو التسبب في الحروق. لمنع حدوث ذلك، املأ الخلاط حتى ثلثه فقط، وقم بتهوية الجزء العلوي وقم بتغطيته بمنشفة مطبخ مطوية أثناء الخلط.

    الاختلافات

    • بالطبع، إذا كنت ترغب في إضافة القليل من الكريمة في النهاية للحصول على تأثير أكثر ثراءً وفخامة، فيمكنك ذلك. كما أن الكريمة الحامضة أو الكريمة الطازجة أو الزبادي اليوناني العادي ستكون جيدة أيضًا.
    • أضف بعض النكهات العشبية الخضراء مع رشة من الصلصة الحارة المفضلة لديك؛زيت الزيتون البكر الممتاز.
    • أضف بضع ملاعق كبيرة من الأعشاب الطازجة المفرومة مثلبَقدونس، زعتر،إكليل الجبل، أو الثوم المعمر، أو مزيج منهما.
    • مقددخبز محمصسيكون لذيذًا أيضًا.

    كيفية تخزين وتجميد حساء البطاطس والفطر

    يمكن حفظ هذا الحساء جيدًا في الثلاجة طالما تم تغطيته لمدة تصل إلى خمسة أيام. يمكنك أيضًا تجميد حساء البطاطس والفطر لمدة تتراوح بين ثلاثة إلى أربعة أشهر.

توخ الحذر عند خلط المكونات الساخنة

يتمدد البخار بسرعة في الخلاط، وقد يتسبب في تناثر المكونات في كل مكان أو التسبب في الحروق. لمنع حدوث ذلك، املأ الخلاط حتى ثلثه فقط، وقم بتهوية الجزء العلوي وقم بتغطيته بمنشفة مطبخ مطوية أثناء الخلط.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
161سعرات حرارية
6 جرامسمين
24 جرامالكربوهيدرات
6 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: من 4 إلى 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية161
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون6 جرام7%
الدهون المشبعة 1 جرام4%
الكولسترول5 ملغ2%
صوديوم1171 ملجم51%
اجمالي الكربوهيدرات24 جرام9%
الألياف الغذائية 4 جرام13%
إجمالي السكريات 5 جرام
بروتين6 جرام
فيتامين سي 12 ملجم58%
الكالسيوم 35 ملغ3%
الحديد 2 ملغ14%
البوتاسيوم 765 ملغ16%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!