إعادة استخدام بقايا الطعام لصنع ستروجانوف

تم التحديث بتاريخ 08/4/21

شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

ستروجانوفطبق من أصل روسي يُفترض أنه سُمي على اسم أحد أفراد عائلة ستروجانوف من التجار الأثرياء وملاك الأراضي. هذا الطبق منلحم البقر والقشدةلقد تولىالعديد من الاختلافاتفي جميع أنحاء العالم وغزو العديد من الأذواق في طريقه إلى أن يصبح وصفة خالدة حقًا. تم صنعه في الأصل منمكعبات لحم البقروبما أننا احتفظنا ببعض العناصر التقليدية، فقد أخذنا على عاتقنا حرية ترك الأمر للطاهي فيما يتعلق باستخدامهالحم,لحم خنزير، أوفرخةبقايا.

ترابيالفطرإن استخدام الكريمة الحامضة والأعشاب والتوابل يجعل الصلصة دسمة للحوم. اختر النبيذ والمرق الذي ستستخدمه حسب البروتين الذي تفضله. استخدم مرق اللحم البقري إذا كنت تستخدم بقايا لحم البقر، أو مرق الدجاج للحم الخنزير أو الدجاج. بالنسبة للنبيذ، استخدم النبيذ الأبيض للدجاج ولحم الخنزير والنبيذ الأحمر للحم البقري. تذكر أن تستخدم نبيذًا ترغب في شربه بالكأس؛ فلا داعي للإسراف، ولكن النبيذ الجيد بما فيه الكفاية سيجعل الوجبة ألذ.

سهل ان يصنع،مناسب للميزانية، ويتم تحضيرها بسرعة، هذه الوجبة هيخيار رائع لقضاء ليلة في الأسبوع. يقدم معأرزالبطاطس، المعكرونة بالزبدة، البطاطس المهروسة،سلطةأو ببساطة بعض الخبز الطازج. لن تخطئ أبدًا في تناول هذا الطبق اللذيذ.

  • 4 أونصات معكرونة البيض

  • 8 أونصات الفطر، مقطع إلى شرائح

  • ملح، ليتذوق

  • 1/2 ملعقة صغيرة الزعتر المجفف

  • 2 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة، مقسم

  • 1/2 صغير بصلة, مقطعة

  • 1 ملعقة طعام معجون الطماطم

  • 1/2 كوب خمر

  • 1/2 كوب مخزون

  • 12 أونصاتبقايادجاج محمر، أولحم خنزيرأو لحم البقر، مقطع إلى شرائح

  • 1/2 كوب الكريمة الحامضة

  • الفلفل الأسود المطحون الطازج، ليتذوق

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
  2. املأ قدرًا بالماء واتركه حتى يغلي، ثم أضف الملح إليه، وبمجرد أن يغلي، أضفمعكرونة البيضواطهيها حسب التعليمات الموجودة على العبوة، ثم صفيها واحتفظي بها.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
  3. ضعي الفطر في مقلاة كبيرة وجافة وغير لاصقة ورشي عليه الملح.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
  4. اطهيها على نار متوسطة إلى عالية حتى تبدأ الفطر في التحول إلى اللون البني وتطلق سوائلها، أو لمدة 6 دقائق تقريبًا.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
  5. قلّبي الفطر وأضيفي إليه الزعتر وملعقة كبيرة من الزبدة. اطهي الخليط حتى يكتسب اللون البني، لمدة 3 دقائق تقريبًا.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
  6. ضع الفطر في طبق واتركه جانبًا.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
  7. باستخدام نفس المقلاة على نار متوسطة، أضيفي ما تبقى من الزبدة والبصل ومعجون الطماطم ثم اطهي حتى يصبح البصل شفافًا، مع التحريك من حين لآخر لمدة 5 دقائق تقريبًا.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
  8. ارجعي الفطر إلى المقلاة وأضيفي إليه النبيذ.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
  9. ارفعي الحرارة إلى متوسطة عالية واطهي حتى يقل حجم النبيذ إلى النصف، لمدة 5 دقائق تقريبًا.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
  10. أضف المرق واتركه يطبخ لمدة 5 دقائق أخرى.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
  11. اخفضي الحرارة إلى درجة منخفضة، ثم أضيفي اللحم،طبخ بنار هادئةل 5 دقايق.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
  12. ارفعي الخليط عن النار وأضيفي إليه الكريمة الحامضة والفلفل، ثم تذوقيه واضبطي التوابل.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
  13. قدمه فوق المعكرونة المطبوخة.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
  14. يتمتع.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

ستروجانوف نباتي أو نباتي

يمكنك جعل هذا الطبق اللذيذ نباتيًا أو نباتيًا تمامًا من خلال بعض البدائل فقط:

  • لجعلها نباتية، استخدمي مكعبًا واحدًا منتوفو مضغوط شديد الصلابةأو 12 أونصة منseitanبدلاً من اللحوم، ومرق الخضار بدلاً من المرق الحيواني. اتبع الوصفة كما هي وأضف البروتين النباتي الذي تفضله في نفس اللحظة التي تتطلب فيها الوصفة الأصلية اللحوم. تعتبر المعكرونة بالبيض مناسبة للنظام الغذائي النباتي، لذا يمكنك الاحتفاظ بنفس النشا الموجود في الوصفة الأصلية.
  • لتحضيره نباتيًا، اتبع التعليمات المذكورة أعلاه لتحضير ستروجانوف نباتي، ولكن استبدل الزبدة بالسمن النباتي أو الزبدة. بدلًا من الكريمة الحامضة، استخدم مزيجًا من 3 أونصات منحليب نباتي(يفضل حليب الصويا أو الكاجو كامل الدسم) مع أونصة واحدة من زيت الزيتون. أضف هذا الخليط إلى قاعدة الصلصة عندما تتطلب الوصفة الكريمة الحامضة. استبدل المعكرونة بالبيض.فيتوتشينيأو أي نوع معكرونة حسب رغبتك.

ماذا يمكنني أن أستخدم بدلا من الكريمة الحامضة؟

إذا لم يكن لديك كريمة حامضة في متناول اليد، يمكنك استبدالها ببساطة بنفس الكمية من المايونيز، أو الزبادي اليوناني كامل الدسم، أو الكريمة العادية، أو مزيج من الكريمة الثقيلة وعصير الليمون - أضف ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الطازج لكل 200 جرام من الكريمة الثقيلة.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
789سعرات حرارية
48 جرامسمين
30gالكربوهيدرات
49gبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 2
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية789
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون48 جرام61%
الدهون المشبعة 20 جرام99%
الكولسترول212 ملجم71%
صوديوم531 ملجم23%
اجمالي الكربوهيدرات30g11%
الألياف الغذائية 4 جرام14%
إجمالي السكريات 8 جرام
بروتين49g
فيتامين سي 8 ملغ39%
الكالسيوم 110 ملغ8%
الحديد 6 ملغ32%
البوتاسيوم 1033 ملغ22%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!