19 لفائف سهلة لأخذها معك لتناول الغداء

ساندويتش BLT الكلاسيكي(لحم الخنزير المقدد والخس والطماطم) لا يخرج أبدًا عن الموضة ويشكل أيضًا لفائف رائعة. إذا كنت من محبي الساندويتشات الكلاسيكية، فقم بلف واحدة أو أكثر من هذه اللفائف اللذيذة لحقيبة الغداء البنية الخاصة بك في المكتب أو لحقيبة غداء الأطفال.

يحب الأطفال البيتزا، كما تحب الأمهات والآباء وجبات الغداء التي تسعد الأطفال والتي يسهل تحضيرها. وهذا يجعل ساندويتشات لفائف البيتزا هذه خيارًا رائعًا لجميع أفراد الأسرة. كل ما تحتاجه هو تورتيلا الدقيق وصلصة السباغيتي المحضرة وبعض الجبن الإيطالي المبشور.إضافات البيتزا المفضلة لديكإنها رائعة سواء كانت ساخنة أو باردة. وقد يقرر الآباء تناولها لتناول الغداء أيضًا!

ابتكر الشيف جوردون رامزيهذه الوصفة اللذيذة لللفائف النباتيةهذا الطبق سهل التحضير ومستوحى من أطعمة الشوارع الشهيرة في الهند. يمتزج الجبن الكريمي والخفيف مع الخضار المفرومة وأوراق السبانخ المطبوخة بالأعشاب والتوابل الهندية. لف كل هذا في خبز هندي كلاسيكي وقم بتغطيته بصلصة كريمية حارة. هذا الطبق رائع.حقيبة غداء بنية اللونلأخذها إلى المكتب.

لفائف سلطة لحم الخنزيروصفة لذيذة وسهلة التحضير مسبقًا لوضعها في علب الغداء، سواء للعمل أو المدرسة. من السهل جدًا صنع لفائف التورتيلا اللذيذة المحشوة بالذرةجبنة الكريمة، خردل العسل والذرة ولحم الخنزير المدخن. تذكر إضافة علبة عصير مجمد (أو عبوة هلام مجمدة) للحفاظ على هذه اللفائف باردة بأمان حتى يتم تناولها في وقت الغداء.

سوف تجعل زملاءك في العمل يشعرون بالغيرة عندما تحضر هذا الشيء الفاخر،ساندويتش ملفوف مستوحى من البيسترو الفرنسيلتناول غداءك في كيس بني. يجمع الدجاج المشوي الذي يتم شراؤه من المتجر مع السبانخ الطازجة المليئة بالعناصر الغذائية بين الطعم المشرق والحيوي.بيستو، جبن الماعز المتفتت الغني والحامض، والفلفل الحلو والحار، وكلها معززة بصلصة الخردل اللذيذة (والخالية من السعرات الحرارية عمليًا).

قل "أوبا" لهذا الطبق اللذيذ والمغذيساندويتشات نباتية،مستوحى من نكهاتالطبخ اليونانيجبنة الفيتا الحامضة والكريمية، والزيتون الأسود المملح، والخضروات المتبلة قليلاً ملفوفة في خبز التورتيلا الصحي المصنوع من دقيق القمح الكامل للحصول على لفافة يونانية نباتية تشكل وجبة غداء رائعة يمكنك اصطحابها إلى المكتب.

إذا كنت من محبي الطعام التايلاندي، فعليك بالتأكيد تجربة وصفة لفائف سلطة الدجاج التايلاندية الحارة هذه، والتي تعد بديلاً رائعًا وأكثر صحة لشطيرة سلطة الدجاج المعتادة لتناول الغداء. لا يقتصر الأمر على ذلك فحسب، بلمستوحاة من تايلاندتتميز العبوة بمذاقها الرائع وملمسها الرائع، كما أن صلصة السمسم والفول السوداني الغنية بالبروتين مليئة بالنكهة وتشكل صلصة رائعة لحشوة الدجاج.

هل تتوق إلى تناول وجبة غداء مشبعة أثناء العمل، ولكنك تريد تجنب الحصول على سعرات حرارية إضافية؟إليك نسخة أكثر صحة وتغليفًامن أفضل مطاعم ساندويتشات الأفوكادو ولحم الخنزير المقدد والرانش. السر وراءعدد أقل من السعرات الحراريةاستبدال صلصة الرانش التقليدية التي يتم شراؤها من المتجر بنسخة سهلة الصنع في المنزل وخالية من الشعور بالذنب.

تلبي هذه اللفافة الحنين إلى ذوق سندويشات زبدة الفول السوداني والفول السوداني في طفولتك وهدف تناول الطعام الصحي. تقدم هذه اللفافة أفضل ما في العالمين،وصفة لفائف غداء شهية ومغذيةإنها بسيطة ومفيدة لك. فهي مليئة بالمكونات العضوية اللذيذة، بما في ذلك الموز الطازج وزبدة الفول السوداني ومربى الجوافة والعسل والجرانولا ومكعبات جوز الهند، وهي لفائف بروتينية حلوة ومالحة مثالية للإفطار أو الغداء ولها الكثير من الفوائد الصحية الرائعة التي ستجعلك تشعر بالرضا.

بدلاً من طلب الطعام الصيني في المكتب، قم بتجهيز هذه الأطعمة اللذيذة،لفائف على طريقة المطاعم الصينيةستلهم هذه الوصفة زملاءك في العمل لتحضير غداءهم بأنفسهم أيضًا. تجمع لفائف دجاج مو شو بين الدجاج المتبل المقلي وصلصة هويسين التي يتم شراؤها من المتجر ومزيج سلطة الكرنب وتورتيلا الدقيق، للحصول على تحضير سهل للغاية له مذاق أصيل ويسهل حمله إلى العمل.

سيحصل الأطفال والكبار النباتيون على دفعة من الطاقة من هذه الأطعمةلفائف لذيذة وغنية بالبروتينالتي تشكل وجبة غداء رائعة في أيام الأسبوع. يتم تحضير الخضراوات المقلية بسرعة مع الفاصوليا والسبانخ الطازجةالحمصعلى لفائف الحبوب الكاملة ثم لفها في شكل بوريتوس. طعم هذه اللفائف رائع سواء كانت دافئة أو باردة.

هل تتوق إلى تذوق الطعام اليوناني؟ هذاوصفة ساندويتش جيروسكوب الدجاج اليونانيمن المؤكد أن هذا الطبق سيرضي براعم التذوق لديك ويملأك في وقت الغداء. يتم حشو الدجاج المشوي المتبل بالتوابل اليونانية في خبز بيتا ناعم ومغطى بصلصة تزاتزيكي محلية الصنع والطماطم والبصل والخس والثوم.الشبت الطازجوهذا يشكل خيارًا مرضيًا لتناول وجبة غداء في كيس بني، في أي يوم من أيام الأسبوع.

جرب هذاوصفة لفائف الخضار بالجبن الكريميلتناول غداء نباتي صحي أثناء التنقل، تجعل السبانخ وبراعم البرسيم لفائف الجبن الكريمية هذه صحية للغايةأفوكادويجعلها لذيذة للغاية. استخدمي الجبن الكريمي الخالي من منتجات الألبان لجعلها مناسبة للنباتيين.

تُقدم لفائف الخس كوجبة بوريتو، مع إضافة الكزبرة وعصير الليمون والفلفل الحار في هذه الوصفة. كما تكمل الأفوكادو والطماطم والذرة هذه الوصفة الصحية للغاية والخالية من الجلوتين.أطعمة نباتية خاميمكنك وضع هذه الأطعمة في كيس بني لتناولها دون الشعور بالذنب على الإطلاق.

هذا لذيذوصفة ساندويتش الفلافل على طريقة مدينة نيويوركمستوحاة من وجهات الطعام الشرق أوسطية العصرية في بروكلين ومانهاتن. ما الذي قد يكون أكثر إرضاءً لغداء مكتبك من خبز البيتا الدافئ المستوحى من البحر الأبيض المتوسط، المحشو بكرات الفلافل المقلية الطازجة والخضروات المخللة والأعشاب،زبادي يوناني،وصلصة الطحينة بالليمون والثوم سريعة وسهلة التحضير، مع أو بدون قليل من الصلصة الحارة.

خالية من الشعور بالذنب ومثالية للأكل أثناء التنقل، هذه الأطعمة اللذيذةلفائف لحم الخنزير والديك الرومي منخفضة السعرات الحراريةاصنعي وجبة غداء سريعة ومغذية يمكنك تناولها في العمل. أضيفي خضروات إضافية لتعزيز القيمة الغذائية أو تناولي هذه اللفائف للحصول على وجبة منخفضة السعرات الحرارية. يمكنك أيضًا تقطيع هذه اللفائف وتحويلها إلى قطع صغيرة من الساندويتشات عندما تستضيفين ضيوفك.

سيطلب زملاؤك في العمل الوصفة عندما تخرج هذهفاهيتا نباتية لذيذةفي غرفة الغداء الخاصة بالشركة. فاهيتا نباتية لذيذة ومغذية مع نكهة خفيفة ومالحة.الفطروالفلفل الحلو المقرمش لذيذ ومملوء، مع أو بدون كريمة حامضة في الأعلى.

احصل على جميع النكهات الطازجة والعطرية لطبق المعكرونة الفيتنامية الشهير فو، في عبوة أنيقة يمكن حملها باليد. هذه اللمسة الفيتنامية على طبق المعكرونة الفيتنامية الشهير فو، في عبوة أنيقة يمكن حملها باليد.المفضلة المكسيكيةتُغلف مكونات حساء الفو الكلاسيكي بما في ذلك لحم البقر والأعشاب الطازجة وبراعم الفاصوليا والبصل الأخضر وشعرية الأرز ومرق اللحم البقري في خبز التورتيلا للحصول على غداء ملفوف سيجعل جميع زملائك يحسدونك عندما تفكه لتناول الغداء.

لفائف الربيع الطازجة(وتسمى أيضًا لفائف السلطة) هي متعة حقيقية وطريقة رائعة ولذيذة للاستمتاع بالخضروات الصحية، في عبوة يمكنك حملها بين يديك. وصفة لفائف السلطة هذه مليئة بنكهات الربيع الطازجة، بما في ذلك الهليون والبازلاء والفجل والثوم الأخضر، بالإضافة إلى البراعم والخس الطري. أضف شرائح من التوفو المخبوز والجبن المبشوردجاج محمر،أو الجمبري المسلوق للحصول على بروتين إضافي أو استمتع بهذه اللفائف الطازجة المغلفة في حالتها النباتية بالكامل.