أفضل 30 وصفة لتحضير العصائر والمشروبات المخفوقة في أي وقت

احصل على بداية رائعة ليومك أو استمتع بوجبة مليئة بالطاقةوجبة خفيفه بعد الظهرمع أفضل وصفات العصائر الصحية. عندما تكون مشغولاً بمحاولة البدء في يومك، لا توجد طريقة أسرع لتناول وجبة الإفطار من مشروب لذيذ وغني بالعناصر الغذائية. لكن العصائر ليست مخصصة للصباح فقط! تناولها لمحاربة انخفاض الطاقة بعد الظهر أو لإعادة ترطيب الجسم بعد المشي أو التمرين.

إنها دائمًا حلوى حلوة ومشبعة وأفضل بكثير بالنسبة لك من قطعة الحلوى. تصفح أفضل وصفات العصائر والمشروبات التي سترضي رغبتك في تناول الحلويات وتوفر لك فوائد صحية فائقة أيضًا. ستجد الكثير من خيارات النكهات، من العصائر الاستوائية المثالية لأيام الصيف الحارة، إلى العصائر النباتية النيئة، والمخاليط مع المكونات العصرية.

• لا يتعين عليك الذهاب إلى مركز التسوق للاستمتاع بالطعم الكريمي الرغوي الرائععصير البرتقال جوليوسإن نسختنا المصنوعة منزليًا ليست سهلة التحضير في الخلاط فحسب، بل إنها تحتوي على سعرات حرارية أقل بكثير من النسخة الأصلية. فهي توفر لك كل النكهة الحلوة والمنعشة التي ترغب فيها مع التغذية الإضافية من الموز.

• إذا لم تجرب العصائر الخضراء من قبل، فهذا هوعصير الكمثرى الخضراءمقدمة لذيذة. سوف تحب طعم الكمثرى الطازجة والعصيرة الممزوجة بالموز الناضج والكرنب والزنجبيل الحار والقرفة، بالإضافة إلىحليب اللوزلجعله كريميًا، أضف القليل من العسل وخلاصة الفانيليا لإضفاء التوازن المثالي للحلاوة.

• ما هو مذاق ميلك شيك ولكنه في الواقع خالٍ من منتجات الألبان؟ إنه هذاعصير الموز وزبدة الفول السوداني والشوكولاتةمصنوع من الموز الناضج ومسحوق الكاكاو وزبدة الفول السوداني وحليب اللوز والفانيليا، وهو يتمتع بكل نكهة وكريمة الحلوى ولكنه مناسب للأنظمة الغذائية النباتية.

• هل تحب شريحة البطيخ التي تروي عطشك؟ يمكنك تناولها أثناء التنقل بطريقة سريعة وسهلةمزيج عصير البطيخ. نقوم بتزويد عصير الفاكهة الصحي القوي بالفعل بعشب القمح المغذي والكرفس والبنجر والجزر وقليل من النعناع للحصول على مشروب منعش في الصيف. إنها طريقة لذيذة بشكل لا يصدق للبقاء رطبًا في الصيف.أيام الصيف الحارة.

• هذاعصير الماتشالا تعد طريقة جديدة ممتعة ولذيذة لشرب الشاي فحسب، بل إنها أيضًا مناسبة للنباتيين. ستحب المذاق المميز للشاي الأخضر في هذا العصير الترابي المنعش المصنوع من مسحوق شاي الماتشا الأخضر والموز المجمد والمشروب المفضل لديك.حليب نباتي.

• لا توجد طريقة أفضل للاستمتاع بالطعم الحلو للتوت الأزرق في كوب من هذاعصير الفواكهكل ما تحتاجه لتحضيره هو بعض التوت الطازج أو المجمد، وكمية قليلة من زبادي التوت الأزرق (عادي أو قليل الدسم)، وبعض مكعبات الثلج لتناولها كوجبة إفطار.

• مع مذاق حلو وحامض مثل الفراولة والتفاح المختلطين معًا وملمس كريمي يشبه الموز الناضج، فإن القشطة هي فاكهة استوائية مذهلة. هنا، يتم دمجها مع جوز الهند والأناناس والموز والزنجبيل وبعض أوراق الكرنب للحصول علىمشروب مخلوط ذو نكهة فائقةالتي ستنقلك إلى منطقة البحر الكاريبي.

• إذا لم تفكر أبدًا في إضافة الأفوكادو إلى العصائر، فإن هذه الوصفة ستجعلك تتساءل لماذا لا تفعل ذلك. يضفي الأفوكادو الناضج نكهة كريمية لذيذة على هذه الوصفة السهلة.عصير مكون من 3 مكوناتمع عصير البرتقال والمانجو الذي يضيف حلاوة الفاكهة. استمتع به كوجبة إفطار فورية تقريبًا نباتية وخالية من الجلوتين والكوليسترول.

• ملكناعصير الفراولةإنها جميلة جدًا ووردية اللون، وتستحق أن يتم تقديمهاوجبة إفطار عيد الأممن السهل جدًا مزجها باستخدام الفراولة المجمدة، وإضافة زبادي الفانيليا يمنحها قوامًا كريميًا وحلاوة تشبه الحلوى تقريبًا. يمكنك تزيينها بتوت طازج ممتلئ للمناسبات الخاصة، أو الاستمتاع بها ببساطة كوجبة خفيفة سريعة في الصباح.

• مع اسم مثير ونكهة فاكهية استوائية منعشة، ناهيك عن اللون الوردي الزاهي، هذاعصير منعشإنه رائع للغاية. ورغم أنه سيذكرك بأيام الصيف، إلا أنه يمكنك تحضيره بسهولة في أي وقت من العام باستخدام التوت البري المجمد وقليل من عصير البرتقال.حليب جوز الهند المعلبلجعلها كريمية للغاية.

• هزة حليبييعد هذا المشروب البارد طريقة شائعة للتبريد في جمهورية الدومينيكان وخيارًا رائعًا لأيام الصيف الحارة أينما تُباع البابايا الطازجة. يمزج هذا المشروب البارد الاستوائي البابايا الحلوة مع الحليب وخلاصة الفانيليا وعصير الليمون وقشره للحصول على مشروب رغوي مثالي للشرب بجانب حمام السباحة.

• العصائر الخضراء الغنية بالأطعمة الخارقة هي مشروب مفضل لدى رواد الصالات الرياضية والأشخاص الذين يتناولون الأطعمة النباتية النيئة على حد سواء.عصير أخضر مع الكرنبطعمه رائع بفضل إضافة عصير البرتقال والموز والنعناع الطازج إليه. إنها طريقة رائعة لإضافة المزيد من الخضراوات إلى نظامك الغذائي.

• إذا كنت تحب طعم الموز مع زبدة الفول السودانيسوف تحبه مع الطحينة. يتميز معجون السمسم الشرق أوسطي بمذاق وملمس مشابه لزبدة الفول السوداني، حيث يضيف نكهة جوزية كريمية بالإضافة إلى بعض البروتين إلى عصائر الموز. يحتوي هذا المشروب أيضًا على الحليب والزبادي، للحصول على مشروب سميك ولكنه قابل للشرب.

• عندما يكون لديك سلة من التفاح على المنضدة، قم بتحويلها إلىعصير التفاح المناسب للأطفالكل ما تحتاجه هو الفاكهة الطازجة وربما القليل من السكر والقرفة لهذه الوصفة التي يتم طهيها على الموقد قبل تصفيتها وتبريدها في الثلاجة. لب التفاح المتبقي يجعل العصير رائعًا.صلصة التفاح محلية الصنع، أيضاً.

• أضف بعض الحيوية إلى خطوتك مع هذاعصير إفطار أرجوانيمدعم بتوت الآساي من الغابات المطيرة البرازيلية. يستخدم مسحوق التوت المجفف بالتجميد العضوي (متوفر في العديد من محلات السوبر ماركت وعلى الإنترنت). من السهل مزجه مع أنواع أخرى من التوت أو الفواكه المختلطة والنكهات المفضلة لديك.حليب نباتيلإضفاء نكهة لذيذة إلى يومك.

• هذاعصير الكاكاو واللوز المنعشإنها حلوى بقدر ما هي وجبة صغيرة. بالنسبة لتحضير حلوى الشوكولاتة واللوز، يتم شربها مثل ميلك شيك ولكنها لا تحتوي على قطرة واحدة من منتجات الألبان - فقط حليب الجوز وزبدة اللوز والموز وبعض المكونات الأخرى. استخدميالموز المجمدللحصول على قوام حليب الشعير.

• تمتزج التوت والبرتقال والأناناس معًا بشكل جميل في هذاعصير ذو مذاق استوائيتضيف الموزة المجمدة نكهة وملمسًا دون الحاجة إلى منتجات الألبان، على الرغم من أنه يمكنك إضافة مغرفة من الزبادي إذا كنت ترغب في ذلك للحصول على المزيد من الكريمة والبروتين.

• التوفو حريريهو المكون السري الذي يجعل هذاعصير التوت الأزرق المبهجطريقة رائعة لبدء يومك. فإلى جانب حليب الصويا، يضيف التوفو بعض البروتين النباتي. ويمتزج بشكل رائع مع التوت للحصول على مشروب كريمي ملون.

• تنحّى جانبًا، عصائر الفاكهة. بالنسبة لأولئك الذين يستمتعون بعصير الطماطم وكوكتيلات الخضار، لا توجد طريقة أفضل لشرب الخضار من عصير الطماطم اللذيذ.عصير الخضار. إنه منخفض السعرات الحرارية بشكل طبيعي وطريقة ممتازة للتبريد بعد التمرين. لا تتردد في إضافة بضع قطرات من الصلصة الحارة إلى الخلاط إذا كنت تحب بعض الحرارة.

• إذا كنت تحب ميلك شيك المانجو لاسي الذي تحصل عليه في المطاعم الهندية، فسوف تحب هذاعصير مخلوطهذا المشروب له نفس مذاق المشروب الهندي الكلاسيكي. إنه سهل التحضير باستخدام القليل من المانجو العصير والزبادي العادي وبعض مكعبات الثلج. (تعرف على أفضل طريقة لتقطيع المانجو)في دليلنا الذي يجب قراءته.)

• إذا كنت من محبي فيج نيوتن، إذنهذا العصيرتم إعداده خصيصًا لك. يتميز بطعم حلو وعسل من التين الطازج الطري والعسل، إلى جانب الزبادي اليوناني. إنه خيار مثالي لصينية إفطار عيد الأم المزينة بنصف تين طازج.

• قم بملء الفريزر الخاص بك بالتوت المجمد المختلط للحصول على مذاق لذيذ وبسيطعصير الإفطارفي أي وقت. يمكنك شراء التوت المجمد المعبأ من المتجر أو تجميده ليصبح طريًا في الثلاجة. وفي كلتا الحالتين، يعد هذا المشروب سهل التحضير باستخدام الفاكهة فقط،عصير البرتقالوكمية قليلة من الزبادي.

• البطيخ الحلو الخالي من البذور لذيذ للغاية عند تقطيعه إلى وجبات خفيفة في الصيف، كما أنه يعد مشروبًا رائعًا في الخلاط.عصير البطيخويدعو هذا إلى تجميد الفاكهة اللذيذة في مكعبات قبل مزجها مع زبادي الفانيليا أو الحليب الحيواني أو النباتي وشراب القيقب للحصول على مشروب سميك وغني يشبه الميلك شيك.

• مليئة بالطعم الحلو للفاكهة الاستوائية، هذاعصير الأناناسإنه مشروب رائع لإخماد عطشك في الصيف وسيذكرك بأيام الشاطئ. استخدم عصير الأناناس مع الفاكهة المقطعة لمضاعفة نكهة الأناناس الطازجة، أو استبدله بعصير الفاكهة الطازجة.عصير الليمونللحصول على ملمس حمضي متألق.

• تُعد المشروبات التي تعتمد على الزبادي من الأطعمة الأساسية في الشرق الأوسط حيث تحظى بشعبية كبيرة بسبب خصائصها المبردة.عصير سميك وكريمييبدأ هذا العصير بالزبادي على الطريقة اليونانية ويضاف إليه التمر الحلو والغني والزنجبيل الطازج الحار والهيل المطحون والموز المجمد للحصول على عصير لذيذ للغاية وذو مذاق فريد من نوعه.

• احصل على دفعة من هذاعصير أخضر خارقتتحد السبانخ والتوت الأزرق الطازج والموز لتقديم وجبة نباتية خام قوية في كوب. مذاقها رائع بفضل الحلاوة الطبيعية للتوت.

• حوّل المكونات اليومية إلى مشروب مناسب للعطلات في بضع خطوات بسيطة. من السهل تحضير مشروب على طريقة الواسيل،عصير التفاح الساخن الخالي من الكحولمع عصير التفاح الجاهز والسكر البني والتوابل اللذيذة المستخدمة في الخبز وشرائح الحمضيات. قدمه في أكواب مزينة بعصا القرفة للحصول على مشروب دافئ في الخريف أو الشتاء يمكن لجميع أفراد الأسرة الاستمتاع به.

• لطالما كانت فاكهة الليتشي من الصين ذات قيمة عالية بسبب مذاقها الحلو للغاية، ولكن قد يكون من الصعب العثور على الفاكهة الطازجة في الولايات المتحدة. نستخدم الليتشي المعلب، وهو أخف في السعرات الحرارية من العديد من الفواكه المعلبة الأخرى. هذا العصير الغني والكريميعصير الليتشييشملأنا الحليبوالزبادي الحريري للحصول على قوام كريمي وبروتين.

• كُركُم، وهو عنصر أساسي في الطبخ والطب الشرقي منذ فترة طويلة، أصبح مكونًا عصريًا مؤخرًا.عصير خضاربدون أي محليات مضافة ويستخدم الكركم ويمزجه مع الجزر والزنجبيل وقليل من التفاح للحصول على مشروب منعش ومريح.

• هذاعصير التفاح والكيوي الخارقيضيف معنى جديدًا إلى المثل القائل "تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب". بفضل ثلاث مكونات طبيعية - التفاح والكيوي والبرتقال،كرنب- بالإضافة إلى الزنجبيل والكزبرة، يوفر هذا العصير اللذيذ الكثير من النكهة في كوب واحد.